人の体温はいくらくらいがいいのでしょうか？
体温計で計測して、３７度くらいだと、「あれ、微熱がある」「風邪ひいちゃった～」と思う方はいらっしゃいませんか？
実は、私も、平常時は体温計で３５度代でした。
くしゃみや鼻水、喉の痛みなどが出て体温を計ると、いつも３７度くらいだったのですが、もう、そうなるといきなり病人の気分になりました。
一気におふとんへもぐりこみ、２～３日は寝込み状態へまっしぐらです。
ところが、人の体温は、実は３７度がベストなんです。
体表面を計測しているので、３６．５度くらいがベストになるかもしれませんが、中心温度は３７度が一番健康な状態のようです。
ちなみに、温度別に体調をみてみると
３３度では死亡直前です。
３４度でなんとか生きている状態
３５度は なんと！ がん細胞が活性化して増殖も開始しちゃう！！
３６度・・・やっときました～ よかった～ と思ったら、まだまだそうでもなくて、実は体はまだまだ震えています
３６．５度 やっと免疫力が正常に働く域になりました。よかった～
３７度で免疫が活性化します。ここが健康の銀座１丁目１番地です。
風邪やインフルエンザにかかると熱が出ますが、熱を出すことによって免疫力を上げているからなんですね。
体温が１度上がるごとに、免疫力は５倍にも６倍にも上がると言われています。
最近の生活習慣は、体を動かさず、ずっと座ってパソコンとにらめっこして、歩いていてもスマホとにらめっこしてゆっくりだし、いつも前かがみで全身うっ血状態で、運動量が足りていません。
椅子の生活が多いですね。下半身は、冬はもちろん、夏でも冷えきってます。
つまり、慢性的な低体温状態に陥りやすいんです。
そのために、新陳代謝も落ち、免疫力に至ってはなんとか最低限の状態を維持しているのが精いっぱいなのだと思います。
悪いことに、新陳代謝が落ちると、脂肪の燃焼も抑えられますから、体重は増えて、体が作り出す熱が脂肪に邪魔をされ、様々な弊害を生み出します。
肥満の人は、低体温の方が多いのだと考えられます。
少しでも、体温を上げなければいけませんね。
私の場合、毎日酵素浴の手入れをしているだけで、体温の上昇がみられました。
さらに、入れるときに酵素浴をすることから、今では中心部分の体温はほぼ３７度をキープできていると思います。
酵素浴は、ビックリするくらい体温を上げてくれます。ほんとビックリ。
ただ、夜になると晩酌をして、ビールや焼酎などで体を冷やしちゃうので、これがいけませんがね。